Como manter a casa fresca no verão

Gentemmm, o calor já tá bombando por aqui. A temperatura tem passado fácil dos 30 graus durante o dia. E olha ainda estamos na primavera! Imagina quando chegar o verão!?!? 

Por isso vim trazer umas dicas para que você não sofra muito dentro de casa nessa época do ano.

Com alguns truques fáceis é possível manter a temperatura amena dentro de casa. 

 Vamos lá:

1- Evite a incidência direta da luz do Sol. Você não precisa manter as janelas fechadas, mas tenha uma cortina para barrar um pouco dessa luz e evitar que ela aqueça os cômodos. 

2- Cortinas claras. Quanto mais claro o tecido, mais ele vai refletir a luz, evitando que o calor fique retido no ambiente. Os tecidos escuros, ao contrário, absorvem o calor e esquentam o ambiente. 

3- Tecidos leves. Se o revestimento do seu sofá ou das poltronas da sua casa for mais quente, como o veludo, ou não absorve o suor, como o couro, a dica é forrá-los com uma capa ou apenas cobri-los com uma manta de tecido leve, como o algodão. O mesmo vale para as almofadas. Que tal trocar as capas por cores mais claras e tecidos mais leves?

4- Fique de olho nas lâmpadas. Se você ainda tem lâmpadas incandescentes em qualquer ambiente, troque-as. Aquelas lâmpadas antigas (que inclusive já nem são fabricadas mais) aquecem o ambiente. O ideal é ter lâmpadas fluorescentes ou de LED que, além de não esquentarem o ambiente, ainda economizam uma fábula de energia elétrica!

5- Invista em plantas. Durante a fotossíntese as plantas eliminam o excesso de água juntamente com oxigênio, ajudando a amenizar a temperatura do ambiente. Fora que deixa a casa bem mais aconchegante, né?

6- Água pela casa. Distribua pequenas vasilhas com água pelos cômodos. A água evapora e refresca o ambiente. Só não esqueça de trocar a água e limpar os recipientes com bastante frequência para evitar a proliferação do mosquito aedes aegypt.  

7- Use o ventilador a seu favor. Ok, ele não esfria o ambiente, mas faz o ar circular. E se você colocar o equipamento num local estratégico, virado para a janela, por exemplo, vai evitar que o ar quente entre na casa e vai sim refrescar o ambiente. 

E aí, preparados para o verão???

Benefícios do chocolate

A Páscoa passou e a casa está cheia de ovos de Páscoa? 
Aqui tem ovão, ovinho...uma tentação. kkkk

Hummmmm, só de olhar já dá água na boca né?? 

E chocolate, seja ele em ovo ou em barra, não é apenas saboroso. É um alimento que pode trazer inúmeros benefícios à saúde, desde que o consumo seja constante e moderado. 

Quanto mais cacau na composição do chocolate, mais benefícios à saúde, já que eles têm menos açúcar e menos gordura e mais antioxidantes. 

Segundo estudos das Universidades Georgetown, Johns Hopkins e Yale, dos EUA e Universidade de Linkoping, da Suécia,  esses antioxidantes presentes no chocolate são responsáveis pelo fluxo adequado do sangue, melhorando a circulação arterial e prevenindo a hipertensão; estimula o sistema nervoso central e os músculos cardíacos; protege as células contra o câncer; protege as células cerebrais; libera o hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem estar. 

Chocolate só é considerado chocolate quando possui cacau em sua fórmula. No momento da produção do chocolate, o cacau é prensado e se divide em duas partes: a massa do cacau e a gordura (manteiga de cacau. 

Sendo assim, o chocolate branco, apesar de levar esse nome, não é chocolate já que consiste basicamente manteiga de cacau (gordura), açúcar e leite.

Chocolate ao leite contém até 40% de cacau na composição e é composto, ainda, de leite e açúcar.

Chocolate meio amargo tem entre 40% e 55% de cacau e conta, também, com manteiga de cacau e açúcar.

Chocolate amargo ou negro é composto de mais de 60% de cacau e tem menos açúcar e gordura na composição. Estes são os mais saudáveis e indicados já que possuem mais antioxidantes.

O chocolate é rico em calorias, 30 gramas de chocolate equivale a 120 Kcal. Por isso, o ideal é consumi-lo pela manhã para que a energia seja gasta ao longo do dia e a caloria não se transforme em gordura. 

O consumo indicado é de 6g por dia, o que equivalente a um quadradinho de uma barra. O problema é resistir kkkk

Como higienizar frutas, verduras e legumes

Você sabia que uma boa higienização dos alimentos garante a qualidade e a durabilidade deles? Além de garantir a saúde da nossa família! 

Muitos alimentos, até mesmo os hortifruti, podem ser fontes de transmissão de doenças devido a microorganismos, como bactérias,e até agrotóxicos. Por isso uma higienização completa é necessária. 

Ao chegar em casa com as frutas, verduras e legumes arregace as mangas e siga essas dicas da Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária): 

- Lave frutas e vegetais inteiros em água corrente; 

- No caso das verduras lave folha por folha; 

- Para frutas e legumes use uma escovinha; 

- Coloque os alimentos de molho em uma vasilha de vidro ou louça com água e cloro (ou água sanitária ou hipoclorito de sódio) numa porção de 1 colher de sopa para cada litro de água -  ou seguindo a orientação do fabricante. Deixe agir por 15 minutos. Esse procedimento serve para matar os parasitas e bactérias presentes nos alimentos; 

- O vinagre até pode ser utilizado na higienização, no entanto ele possui apenas a característica de afastar os microorganismos presentes no alimento e não a função de matá-los. Coloque 2 colheres de sopa de vinagre  para cada litro de água e deixe agir por 30 minutos;

- Enxague tudo em água filtrada para eliminar qualquer resíduo dos produtos. 

Prontinho, suas frutas, legumes e verduras estão prontos para o consumo ou para serem guardados. 

Como limpar e conservar a escova de dente

Responda rápido: qual foi a última vez que você trocou sua escova de dente? Se você não se lembra, está na hora de trocá-la. 

A escova de dentes deve ser trocada a cada três (3) meses. Também é prudente trocá-la depois de uma gripe, resfriado ou qualquer tipo de infecção na garganta para evitar uma nova infecção. 

Depois da troca é bom tomar alguns cuidados simples para manter a escova sempre livre de germes e bactérias. Afinal, ninguém quer colocar em risco a saúde bucal ou a saúde de forma geral, né? 

Vamos às dicas: 

- Após escovar os dentes limpe bem as cerdas com água corrente retirando qualquer resquício de pasta. 

- Não enxugue a escova na toalha de rosto. NUNCA! A toalha, mesmo que seja trocada com frequência, é um ambiente propício para a proliferação de germes e bactérias. O ideal é dar algumas batidinhas de leve na borda da pia. Isso já é suficiente para tirar o excesso de água das cerdas. 

- Não deixe sua escova na pia, desprotegida. O banheiro é um ambiente carregado de coliformes fecais (eca!). Ao darmos descarga a água pode respingar e...já imaginou né? Imagina um respingo na sua escova e a escova na sua boca e...ui! O ideal é guardar a escova em uma gaveta ou proteger as cerdas. Existem diversos modelos disponíveis no mercado. 

- Uma vez a cada 15 dias, pelo menos, faça uma higienização nas cerdas. Você pode usar enxaguante bucal ou vinagre. Basta colocar meio copo do líquido e mergulhar as escovas. Deixe agir por uns 30 minutos. Depois é só passar em água corrente, bater para tirar o excesso de água e guardar. 

Com essas dicas você vai garantir uma escova livre de "bichinhos" indesejados e a saúde bocal em dia! 

Como amolar tesoura em casa

Responda rápido: as tesouras aí da sua casa estão com o fio em dia ou acabam "mastigando" ao invés de cortar? 

E a gente só lembra que precisa amolar a tesoura quando realmente vai usá-la, né? 

Mas saiba que há maneiras de amolar as tesouras em casa sem qualquer dificuldade ou custo. 

Eu conheço duas maneiras simples:

A primeira é "cortar" - diversas vezes e em todo o comprimento do fio da tesoura - uma bolinha feita com pedaço de papel alumínio. 

A segunda maneira (e a minha preferida!) é passar o fio da tesoura na borda de um vidro, desses de maionese ou palmito. O atrito deve ser contínuo e com certa força. Faça isso em ambos os lados, diversas vezes. 

Pronto! Suas tesouras estarão prontas para serem usadas. 

Ah, a dica vale também para alicates de cutícula! Experimenta!