Dia de chocolate!

Domingo de Páscoa e a grande maioria dos mortais dá e recebe ovos

de chocolate neste dia. Uma tentação!!!

Mas como conviver com o peso na consciência??? rs

Chocolate é super calórico, gorduroso, pesa na dieta de qualquer um.

Porém, em doses "homeopáticas", o chocolate pode até fazer bem à saúde.

O chocolate contém feniletilamina – substância estimulante muito parecida com outras produzidas naturalmente pelo organismo, a dopamina e a epinefrina –, que atua no cérebro promovendo a sensação de prazer e calma, associada à felicidade e émao bem-estar. O chocolate possui, também, estimulantes como cafeína e tiramina, substâncias que estimulam os neurônios, melhorando o raciocínio e a capacidade de concentração. Ele contém ainda boas doses de vitaminas do complexo B e alguns minerais como manganês, potássio e magnésio. 
Mas atenção: Nem todo chocolate tem essas propriedades. Quanto mais escuro o chocolate, melhor. Isso ocorre devido à mistura do cacau a outros ingredientes. Veja só:
Amargo: massa de cacau (resultado da trituração das favas), manteiga de cacau, açúcar e lecitina de soja (estabilizante usado para tornar a mistura homogênea)
Ao leite: adiciona-se leite em pó à massa de cacau, à manteiga de cacau, ao açúcar e à lecitina de soja
Branco: manteiga de cacau, açúcar, lecitina de soja e leite em pó.
Como deu para perceber, o chocolate amargo tem maior porcentagem de cacau e, por isso, o mais saudável. Ele contém alto teor de flavonóides, antioxidantes que ajudam a reduzir os riscos de doenças cardiovasculares. Além disso é o que contém menos gordura na sua composição. Portanto, ele é a melhor opção entre todos, desde que seja consumido sem exageros e como parte de uma alimentação saudável!
Segundo os especialistas, o ideal é não ultrapassar o limite diário de 50 gramas, o que equivale a mais ou menos um quadradinho de barra. Melhor que nada, né???



Fontes: www.sadia.com.br e www.folha.com.br

Garrafas retornáveis

Quando eu era pequena (e isso nem faz tanto tempo assim...rs) as garrafas eram retornáveis. A gente comprava a garrafa e depois só trocava o líquido. Era assim com refrigerante e cerveja. Depois, com o tempo, foram surgindo garrafas mais "modernas", as chamadas descartáveis...de plástico ou PET.
Mas o mundo é cíclico e tudo o que vai volta. E hoje em dia as garrafas retornáveis estão de volta!!!!

Ok, as garrafas PET são bem mais práticas. Acabou, jogou fora.  Não é preciso carregar peso até o supermercado... mas as garrafas retornáveis são bem mais interessantes por dois motivos. Primeiro pela economia, que em alguns casos pode chegar a 60%!!! Depois, a garrafa retornável é ecologicamente correta já que não polui o meio ambiente.
E vamos combinar que hoje em dia, cada vez mais, a gente precisa pensar no meio ambiente, né?.
Aqui em casa a gente já aderiu. E você??????

Batata e Ovo

Existem dois ingredientes que não faltam na minha cozinha: Batata e Ovo.
São duas coisas super democráticas, que vão com tudo: carne, legumes e até mesmo sozinhos.  Além disso, tanto a batata quanto o ovo, podem ser assados, cozidos, fritos...E com ovo dá até para fazer doce!
Quando eu estou sem muita criatividade, mando ver nesses coringas.

Mas existem muitos mitos em relação a esses dois produtos. Batata engorda? Ovo aumenta o colesterol?
A batata é rica em carboidratos mas possui baixa quantidade de gordura. 100 gramas de batata possui, em média, 65 calorias.
O tubérculo tem vitaminas do complexo B e vitamina C. E ainda possui fósforo, ferro, potássio e cálcio. Quer mais??? A batata contém ainda muitas fibras solúveis e insolúveis, que auxiliam no processo digestivo.
As fibras da batata também atuam na redução do colesterol e na prevenção do risco de câncer de cólon. Outros benefícios trazidos pela batata são a redução na pressão arterial, prevensão contra a prisão de ventre, melhoria do sistema nervoso e proteção ao sistema cardiovascular.

Já o ovo contém quantidades muito baixas de gorduras saturadas e insaturadas. Um ovo tem 75 calorias. Além disso ele tem 13 nutrientes essenciais ao bom funcionamento do nosso organismo. Ácido fólico, ferro e zinco são alguns dos nutrientes presentes no ovo.

Depois de tantas informações positivas você ainda vai deixar a batata e o ovo fora da dieta?????

Pote para leite em pó

Quem tem filho pequeno, que ainda usa fraldas e toma mamadeira, sabe que para sair de casa, mesmo que seja para ir à esquina, é preciso um pequeno arsenal: bolsa com várias trocas de roupas, fraldas, lenço umidecido, mamadeira, leite. Opaaaa. E qual a melhor forma de armazenar o leite em pó sem precisar levar a lata toda? Qual o recipiente mais adequado? Além disso é preciso levar colher...e sempre acabamos derrubando alguma coisa...aff
Recentemente ganhei esse pote aqui:

É um pote específico para colocarmos o leite em pó. Eu sinceramente não conhecia. Adorei!!!! Depois vi que existem umas 3 ou 4 marcas de potes assim. Mas todos tem mais ou menos as mesmas características.

São 3 divisões, ou seja, dá para até 3 mamadeiras. Basta colocar em casa divisão a quantidade exata de leite.

Ele tem ainda um bocal que você consegue colocar certinho na boca da mamadeira, assim não há desperdício ou sujeira.

E esse pote é de um tamanho ideal, fácil de carregar. Além do mais a tampa, que apesar de girar com facilidade para mudarmos de uma divisão para outra, fica super bem fechada sem o risco de abrir e fazer sujeira na bolsa! rs

Tudo de bom!!!!!

Varal de chão

Eu tenho 5 varais de mais de 6 metros de comprimento (cada) no quintal e mais 4 varais de uns 3 metros (cada) na área de serviço. Mas nem sempre eles são suficientes. Eu sempre tenho mais roupa que varal! rs
É que, por pura falta de tempo, eu acabo lavando a roupa de uma só vez.  Toalha de banho, lençol, roupas da família....
E desde que meu filho é bebê eu tenho varal de chão, daqueles portáteis que você abre e fecha e leva para tudo quanto é lugar.

Hoje, mesmo com todos os varais "normais" que eu citei, eu tenho ainda 3 varais de chão. Quando o varal "normal" enche recorro aos portáteis. E, às vezes, quando eu não tenho muita roupa, lavo só as roupas das crianças por exemplo, eu coloco tudo nesses varais.
O que eu acho mais bacana é que, por ser portátil, ele pode ser colocado pra qualquer lugar. E, no meu caso, que mantenho os varais no quintal, se chove eu consigo colocar as roupas pra dentro sem correria. Não é preciso tirar peça por peça. Basta carregar o varal!
Mesmo quem mora em apartamento, sempre tem um cantinho para colocar um varal como esse. Na área de serviço mesmo, numa sacada, debaixo de uma janela onde bate sol...esse varal é uma mão na roda.
Eu já coloquei o meu na garagem, na sala, na sacada...
Tudo por uma roupa seca!!!!!